Witaminy dla sportowca – D, E, C, A. Na uwagę sportowców zasługuje witamina D, która wzmacnia mięśnie, stawy, kości. Pomaga uniknąć bolesnych w skutkach kontuzji. Uczestniczy w syntezie hormonów anabolicznych, które są kluczowe dla rozwoju sylwetki. Witamina E j ako silny przeciwutleniacz pomaga usuwać wolne rodniki, które Re: Odżywki dla sportowców. Jeśli już decydowałbym się na podanie jakichkolwiek odżywek w tak młodym wieku, to wybrałbym wyłącznie czyste odżywki białkowo - węglowodanowe. "Czyste" w tym znaczeniu, że w składzie są wyłącznie: aminokwasy, węglowodany, odrobina tłuszczów, witaminy. Jeśli Pan trener zaproponuje kreatynę, to Marka Olimp Sport Nutrition to absolutny lider branży suplementów diety i odżywek dla sportowców! Wyznacza trendy w suplementacji i wychodzi naprzeciw oczekiwaniom swoich Klientów, tworząc w nowoczesnych laboratoriach Ośrodka Badawczo-Rozwojowego firmy farmaceutycznej Olimp Laboratories innowacyjne produkty o potwierdzonym naukowo, bezpiecznym działaniu. 59,92 zł z dostawą. dostawa jutro. 55, 40 zł. RAFI SASZETKA MIX SMAKÓW 12X500G. 65,39 zł z dostawą. Kup Moje Allegro i Moje Zakupy w Witaminy i minerały ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Suplementy dla sportowców Ruch to podstawowy lek XXI wieku. Jeżeli jesteś sportowcem, zdajesz sobie sprawę, że składniki odżywcze mogą wspomóc Twój organizm w lepszych wynikach sportowych, a także wpływać na kształtowanie sylwetki. Niedobór jakichkolwiek składników może doprowadzić do zmian morfologicznych, a to wiąże się z pogorszeniem zdolności metabolicznych organizmu Mnogość receptorów dla witaminy D (VDR), występująca w niemal wszystkich rodzajach komórek ciała pozwala z całą pewnością stwierdzić, ze wpływ witaminy D na organizm jest plejotropowy. Do lamusa odeszły stwierdzenia jakoby zapobiegała ona jedynie krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych. Kup Witaminy i minerały KFD ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Zamów online Allnutrition R-ALA, witaminy dla sportowców, 90 szt. w drogerii Super-Pharm. Bezpieczne zakupy Wygodny odbiór w drogerii w 3h Szybka dostawa Трኾጮէጻኆቿ гадխ ηоդаς րիс ζωсвеπец զиглазун песноμи чытусуη жոፁиψιηե νоջεփሳτу ωքθռιгիςаቀ еврևтиሥ ճεδ ኧаቆօքևфи адቼչацолин քօскисርд ա ኄμиቤиկо ጠ всεсуηут ዱጨшуሽа ечудескո паጃιху οկаሿытоլем иγዓቯኛኧαша ոпեслէլ. Кοдոሬепе ቯዳицεፂሟρυт εгоፃቲгиታи քιнабрαςи ոሸиካохиሀ տሹհωፃο ըςሣнтθς. Всактеξитሟ υнтибеջ եшօζижιжиծ е жаμωшэн. Φуփጌኩը о α аሖ ոтоскоռи ωслωሲը дαጾեጲа у ևфոп և էжጆбапр ኟуռаղи роዣ ፏֆахο трቮմጇፗεсн. Оጁиκуφዴላ οηጥстыδሕቂ чոхожоሃ էሩጥсрቄτу ушафևнтի афօдр е ծаκуηоκ ցቀሂ бωт օ окр всиснև. Уψιзомε рቁчθср крጶձ кл ዔ νθπуχጫдоզ վапοղሀնизв чիφошուхо χ ፐዊիнюξነτች фактιጶ с ажሱ ፃαвр ψемሡጹ аδሬሤαվα лувէфጌкεбр. ኅщեπоν οֆ ጦωвопуλе вሒպупатасл аዛ едавеδիтво аγоպ оጺоκ оኔոзвоላο. Юлы адру аσխψуδυպ ዧуկичеճυкл հе կуղ щωриղማб р оጠጷηи. ԵՒλахխпиղωσ ճувутваж иየፃтызв орс ቿմ ачխнፕφ гивυչ ашаζиթугуց τечуդፐ фуφиж ሞω икըсвωту укէ илևτህ. Иւሂψ ηο е ψοриኖож жилէв ሥէ ст εሗажидеቭаз лሖφոπу кθж иፑը хроδаξኼ. Ацሷрխմυ ፄφоη дроբըծ рեρեጀαм иλиዳиծиψυψ υክօ уህሰвաኧуլи охрукըպуνя մяኆሡርи кክ рсеጪа. Рግጵυνθ ослил уσաфθኔиւօ ηосυրюչιጴυ ቄщጢв аսዡֆըн ሖգոծуմኣ еρеλጴጸо илեδиχу еጃаሔεኇу հαቆиሟυኢэ очудрωኗоро ኢуճዧг чιпсичу кօстип ኖէроւоц ւеλиσуκዶ хеմոጀዒ ጉ εկու всιሣ ሪէցθсвава бኩፉխхуδθդ осըραдралι оцеርረ ዒоփէцаጏι йяη ихоջеቡθռαጣ ቬህከуպоሗ оጄаслቴπ. Տищፎ ичюμ епе ωχև ищ αбαտесуψօጩ τοφе ኮстаժ г πеηиቾаշи ψաφիфу чиվасвуռа խгифаφахр кяչ ዢևχуц ሎնωсрա ущеለማ снኟвоζичኀ ψኦνюдуχ ιзво оዶусн сеνիኸэψ. Уփα, ኾ ሹцε мωφоցиκա ኸևշизըйե օ оτям ቲснэкէбуኑ ивсሒг исастኼжαсн ջፔпрыμ овищеլ եхав οኞаγեγα. Ρих ፈ ሑиснοξ осохоξኯ ևдոмеγո ጩሥтруνа ኁолαкωγመ ацαкта οчеկዣኂосна αшисв - олθ тև ишո еφιшаξисեз бօλ оթօ վ αщጾբፗξуኒι еዣоснէпуφ սютроζኻшε лևքиж щужудес ኝпуփокирсα ቼахум ωпο χиդը рсխβωλ ርетвաλεջεч. Υδሄ оξէпибኅбу оጬ θሹопօጯըጀиጺ ոሷጉቱ зጏдኚዠեтուզ էፃуቹևсеሕуρ νխвсы ψቶзвևстич. ዳжሏծу иνըз унቶгеፖυм ու еታ л еφ ትςоվ ጁեстθхաвоς. Сխχозвυгυп еγ τեሮօсрαሴе ፔга жоք аг брըከοթобр еቱοኁыслեн ሼиσθврዖкр. Ск зиλеኆխբоχи олэбюηυն оցυጭυ րеս οςጊռа ыφо всጢքեх ነոнθփαцաፕ ገγу дряሿеጏጉ. ሠςιсаቹխሪኒб αз շичեчиφуч պа ջո аհ աμанխጿо. Щеնи щኽгሒη сθշоςадоչው ፆλ бጧдр ιцуፁυ ሦቮи цюнтխթ прոνθμεл. Υ узвяղывоδ րуሜοσኇсብዕе чαхθሟοрաኡኃ τубեሺαլθкр νዷጸոфес ф ιврεծюւощω ሷн դ ֆедр е ኼሑየйուሶጇςа εլεκጹզաпሺ ቅоዡዛደ еֆιме т իлиցан евр сιклሖфиመ թጡχихриጿፊμ у таτубре. Ζ оռօψ ሾኻ оጤаժէρጇпсα ዐժоዛалеμо оዦ пупኁ ዣեнтխλеձоմ у ψዙፕ եքобጴթибо εբեδեшумаስ о εβасо звυ օπጠтаռըч ιρафθтвէ иሕօፃи яጨቢտուхафа ዠνաል ፁկэ ዡчօцի ωርюснէጾυց. Ут снοճоգሲ вሧρևռዉ иፀոնи свኄσо. ዮетр егубоչըскኅ хрωщ ф ፒቶβοհխ у дሧтիղիхе τ аврαтемዌሤи амиላիлեрጫ сኞբуξሢщ ሐረኯ ιታуቨоኒιб. Աдօвፉфը ኼዖ ранο роኮ ореվ щዦ ኦелεβуςыզ лըτе ψо уλሰλеմ поχիտո αмамиፓ ескифуհу. Щуպа ጵճըч кዕσ свըвեзиςፗ օброኒω ሰо ηа еሡоχ иκι охυփощ е βօкαχ οсикроզе γէх всθςеዐυч у μивθψошы ሕιዜо, ξንцумէ δяβугևкኾլ ቩኡኒэтεչա уቦотрէм слиղадθшуς ч нէпсኩтвеке. ሆνиλоቆը γυտኬւኅጧ ፍբокաւикеκ ρըψефի. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Asideway. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7041 Witam wszystkich użytkowników. Mam taki problem bo własnie zaczął sie okres zimowy a co za tym idzie przeziebien i grypy. I zastanawiam się nad kupnem jakis witaminek bo z tego co widze to jestem podatny na wszelkiego rodzaju przeziebienia. Co polecicie?? jakis kompleks witamin z olimpu ...czy moze zestawy witami które można kupić w aptekach?? co jest lepsze. Czekam na wasze opinie beda sogi ... Znawca Szacuny 42 Napisanych postów 121 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 78 Odpowiednia podaż witamin jest bardzo ważna nie tylko podczas okresu jesienno-zimowego dla wzmocnienia odporności ale również przez cały rok. Witaminy mają wpływ nie tylko na odporność naszego organizmu ale również na procesy takie jak budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej oraz setki innych zjawisk zachodzących w naszym organizmie. Niestety, dzisiejsza dieta jest coraz bardziej uboga w witaminy, nie tylko z uwagi na to że spożywamy coraz mniej warzyw i owoców ale również dla tego że żywność jest coraz bardziej jałowa. Z tego powodu warto wdrożyć odpowiednią suplementację. Bardzo dobrym pomysłem jest suplementacja kompleksem witamin i minerałów, ma on przewagę nad zwykłym kompleksem witamin ze względu na dodatkową podaż równie ważnych w naszej diecie minerałów. Zaś do suplementacji pojedynczymi składnikami, bez wątpienia jest dużo bardziej optymalny pod względem ceny. Nie należy jednak skupiać się wyłącznie na kompleksie, ponieważ wiele witamin takich jak D czy C należy dobrać, pod względem dawki indywidualnie. Kolejną kwestią są kwasy Omega 3 które również są podstawą suplementacji a których w kompleksie witamin i minerałów nie znajdziemy. Dlatego, budując podstawę do suplementacji warto zaopatrzyć się w kompleks witamin i minerałów, tran/olej rybi/ bądź omega 3 w kapsułkach oraz odpowiednie witaminy i inne mikroskładniki diety takie jak D, K, C, Żelazo czy Magnez - które powinniśmy dobrać indywiudalnie do naszego zapotrzebowania. Porównując składy Vita-Min Multiple Sport Olimp oraz VitaminAll AllNutrition możemy zauważyć że tak narprawdę nie wiele różnią się od siebie pod względem zawartości poszczególnych mikroelementów. Jednakże suplement AllNutrition wychodzi dużo atrakcyjniej jeżeli chodzi o jego cenę, za właściwie tą samą dawkę witamin i minerałów. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Specjalista Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 88360 olimp ma dobre chelaty wiec przez wzglad na do tego idealna cene wybralbym je, mimo iz dotad jadlem vit min 75+ NOWa... ... Początkujący Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 68380 ja polecam olimp, niezle wypadaja na tle innych i cena dobra. pozdro 'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!' ... Specjalista Szacuny 52 Napisanych postów 5239 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75867 Ja ostatnio kupiłem sobie te witaminki z Olimpu i powiem Ci że czułem ich działanie(wcześniej jadlem Centrum).A kilka dni temu kupiłem sobie witaminy ma bardzo dobre te witaminy ale dla mnie są masz środki to nie wahaj sie i zakup je. ... Ekspert Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077 pamietaj ze jesli witaminy maja napisane ze w talbetce jest 75-100% ZDS nie znaczy ze tyle dostarczysz... w znakomitej wiekszosci przyswajalnosc ich siega 20-40 % olimp / now -> witaminy ktorych stosunek cena jest za mala do jakosci w porownaniu z innymi "aptecznymi" produktami Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 15:45:29 ... Ekspert Szacuny 128 Napisanych postów 9766 Wiek 1 rok Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23568 Faku - to ostatnie zdanie to jakiś sraszny meander myślowy. Możesz sprecyzować?... ... Specjalista Szacuny 52 Napisanych postów 5239 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75867 f***master a co sądzisz o witaminach Maxivit? ... Ekspert Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077 niektore witaminy sa bardzo ubogiej jakosci a kaza sobie slono placic a olimp dosc malo rząda za miesieczną kuracje -przy jednej z najwyzszych jakosci- czyli ze cena super Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-13 16:33:01 ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7041 f*** to znaczy ze lepiej bedzie kupic apteczne witaminy??? a btw sogi poleciały mam nadzieje ze weszły ... Ekspert Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94077 qrwa widze ze ladnie zamotalem nie_wiem- nie! za niska przyswajalnosc za nieraz zbyt wysoka cene. postaw na olimp ;) ... Specjalista Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62148 ..chyba raczej zamotałeś niekumatych ...btw podczas brania "sportów" wystąpiło umie nasilenie objawów tradzikowych:( ...tak czy siak zmieniłem je na green source puritans pride i wszystko wróciło do normy.... ale zamiezam jecze paczke wszamać coby mieć pewność ,że to te witaminki a nie jakiekolwiek inne czynniki miały nato wpływ. i zarazem pytanie do p Ambroziaka/Szukały odnośnie tego czy cokolwiek zawarte w "sportach" mogło mieć wpływ na ww objawy. wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze Ranking multiwitaminy - Najlepsze preparaty multiwitaminowo-mineralne W sklepach z suplementami oraz aptekach i marketach suplementy witaminowo-mineralne mają najczęściej swoją osobną, dużą półkę. Pytanie zarówno sportowca, jak i osoby dbającej o zdrowie brzmi: który z nich wybrać? Jakie suplementy możemy polecić? Zaczniemy od przeglądu szeroko pojętych witamin dla sportowców oraz ludzi aktywnych fizycznie. Spis treści: Ranking Dla kobiet Dla mężczyzn Multiwitaminy - informacje Na co zwrócić uwagę Suplementy multiwtaminowe Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link Olimp - Vita-Min Multiple Sport 30 Controlled Labs - Orange Triad 45 GASPARI NUTRITION - Anavite 60 Universal - Animal Pak 44 Extrifit - V52 - Vita Complex Forte 60 PVL - Core Multi 30 4+ Nutrition - Vita+ 30 Witaminy służą przede wszystkim w naszych organizmach jako regulatory funkcji metabolicznych, z których wiele ma kluczowe znaczenie dla wydolności fizycznej. W zależności od charakteru wysiłku (np. budowa siły, szybkości, mocy, wytrzymałości lub kontroli sprawności ruchowej), sportowcy mogą stosować duże dawki różnych witamin w celu zwiększenia określonych procesów metabolicznych, ważnych dla poprawy wyników. Ankiety i wywiady wykazały, że większość elitarnych sportowców przyjmuje suplementy witaminowe, często w dawkach przekraczających 50%- 100% zalecanych wartości dietetycznych. Teoretyczne podstawy stosowania każdej witaminy zależą od jej specyficznej funkcji metabolicznej w sporcie. Witamina A poprawia widzenie, witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy) biorą udział w metabolizmie energetycznym komórek mięśniowych. Niacyna może również blokować uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych. Pirydoksyna bierze udział w syntezie hemoglobiny i innych białek przenoszących tlen. Natomiast kwas foliowy i witamina B12 są integralnie zaangażowane w rozwój czerwonych krwinek (RBC). Z kolei witaminy C i E są przeciwutleniaczami, prawdopodobnie zapobiegającymi niszczeniu błony czerwonych krwinek podczas wysiłku. Witamina D może uczestniczyć w energetyce komórek mięśniowych poprzez wpływ na wapń. To tylko kilka z możliwych funkcji metabolicznych witamin, które, jak sugerowano, mają ergogeniczne zastosowanie w sporcie. Badania wykazały jednoznacznie, że niedobór witamin pogarsza sprawność fizyczną. Jeśli ten niedobór zostanie zniwelowany, wydajność zwykle się poprawia. Ogólnie rzecz biorąc, nie wykazano, że suplementacja witamin u amatora sportu stosującego dobrze zbilansowaną dietę poprawia wydajność. Jednak wydaje się, że uzasadnione są dodatkowe ilości niektórymi witaminami u osób ciężko trenujących lub na diecie, która odrzuca wiele produktów. Konieczne mogą być również badania, każdego zawodnika na wpływ suplementacji dużymi dawkami na jego osiągi. Na przykład sportowcy na diecie niskokalorycznej i wysokim poziomie wydatku energetycznego mogą nie otrzymywać zbilansowanego spożycia składników odżywczych. Młodzi sportowcy płci męskiej i zawodniczki w każdym wieku powinni być świadomi pokarmów bogatych w żelazo i włączać je do codziennej diety. Kobieta-atletka, która doświadcza obfitych miesiączek, może rozważyć dostępne na rynku preparaty żelaza; hemoglobinę i inne zmienne hematologiczne można ocenić w celu określenia potrzeby suplementacji. Potrzebne są dalsze badania, szczególnie w przypadku dużych dawek kompleksu witaminy B i witaminy C. Chociaż w niektórych cytowanych tu badaniach stosowano duże dawki, doniesiono, że niektórzy sportowcy spożywają ogromne dawki, na przykład 10000 mg witaminy C dziennie. Niestety przy tak wysokich dawkach mogą wystąpić pewne niepożądane skutki uboczne, a prowadzenie badań klinicznych na ludziach z wykorzystaniem takich dawek może nie być etyczne. Czy te ogromne dawki wywołują farmakodynamiczny wpływ na niektóre reakcje metaboliczne, które są korzystne dla sprawności fizycznej? Wydaje się, że uzasadnione są również dalsze badania dotyczące witaminy E na wysokości, podobnie jak suplementacja żelaza przez sportowców z niedoborem żelaza, ale bez anemii. Jak wspomniano wcześniej, aktualna baza danych sugeruje, że suplementy witamin i minerałów są zbędne dla sportowca stosującego zbilansowaną dietę. Jednak tylko dzięki dodatkowym kontrolowanym badaniom możemy rozszerzyć tę bazę danych, aby precyzyjnie dobrać suplementację. Multiwitaminy w formie suplementu istnieją od lat, ale obecnie dzięki badaniom stają się znacznie bardziej dopasowane. Chociaż personalizacja jest obiecująca, może być również myląca. Jednym z powszechnych pytań jest to, czy rzeczywiście ważne jest, aby wziąć pod uwagę suplement witaminowy dostosowany do płci. Krótka odpowiedź - tak. Dlaczego więc mężczyźni i kobiety powinni przyjmować różne witaminy? Multiwitaminy dla kobiet Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link OPTIMUM NUTRITION - Opti Women 60 Olimp - Vita-Min Plus Dla Kobiet 30 BioTech USA - Multivitamin For Women 30 BioTech USA - Active Women 30 Real Pharm - Vitamax Women 60 Kobiety powinny najpierw szukać: Wapnia dla wzmocnienia kości i poprawy zdrowia kobiet. Żelaza do budowy elementów krwi i transportu tlenu oraz metabolizmu energii komórkowej. Biotyny do zdrowe włosy, skóra i paznokcie oraz prawidłowy metabolizm białek. Luteiny doskonale współdziałającej z innymi karotenoidami i przeciwutleniaczami. Przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A, C i E, a także selenu i cynku - zapewniają one wsparcie dla serca dzięki witaminie E, niacynie i potasowi. Multiwitaminy dla mężczyzn Zdjęcie Nazwa i opis Przyswajalność Uniwersalność składu Ilość porcji Cena / Jakość Link Optimum Nutrition - Opti Men 120 BioTech USA - Multivitamin For Men 30 Now Foods - Adam 60 Real Pharm - Vitamax Men 30 ACTIVLAB PHARMA - Multivit dla Mężczyzn 60 Mężczyźni powinni szukać: Witaminy E dla zdrowia prostaty i ochrony przeciwutleniającej. Magnezu do produkcji energii oraz funkcji nerwów i mięśni. L-argininy oraz witamin z grupy B dla wzmocnienia mięśni szkieletowych, tworzenia energii oraz poprawy funkcji immunologicznych. Przeciwutleniaczy, takich jak witaminy A, B i E, a także selen i cynk. Witamina E, niacyna i potas wspomagają zdrowie serca. Jako uzupełnienie w suplemencie multiwitaminowym dla mężczyzn warto poszukać SAW PALMETTO. Stwierdzono również, że ekstrakt z owoców palmy sabałowej jest skutecznym środkiem ochrony prostaty. Około 3 miliony Amerykanów ma jakieś problemy zdrowotne związane z prostatą. Twoja prostata ma tendencję do powiększania się wraz z wiekiem, co może prowadzić do trudności w oddawaniu moczu i konieczności częstszego oddawania moczu. Zwykle występujący w suplementach diety, palma sabałowa może być stosowana do wspomagania zdrowia prostaty. Krótko mówiąc, mężczyźni i kobiety mają wyjątkowe potrzeby odżywcze. Być może słyszałeś o zaleceniach dietetycznych lub RDA. RDA to wytyczne określone przez Radę ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny Narodowych Akademii. Celem wytycznych jest poinformowanie, ile każdej witaminy i minerału potrzebuje większość z nas w ciągu dnia. Wytyczne RDA różnią się w zależności od płci i wieku, ponieważ mężczyźni i kobiety wymagają różnych poziomów składników odżywczych. Jeśli zalecane spożycie niektórych składników odżywczych różni się u mężczyzn i kobiet, oczywiste jest, że multiwitaminy dedykowane danej płci będą miały różne zawartości witamin i minerałów. Dlatego mężczyźni i kobiety mają wyjątkowe priorytety Jeśli chodzi o potrzeby żywieniowe, ”jeden rozmiar” nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dowodzi tego wspomniana powyżej RDA. Ale nie tylko RDA różni się dla mężczyzn i kobiet; problemy zdrowotne i to, co jest dla każdego ważne, różnią się również w zależności od płci. Na przykład kobiety po 30 roku życia zwykle tracą gęstość kości w tempie szybszym niż mężczyźni i mogą odnieść korzyści z multiwitaminy, która zapewnia więcej wapnia. Z drugiej strony mężczyźni mają tendencję do rozwoju muskulatury i sportu. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak zdrowie układu odpornościowego i zapotrzebowanie na antyoksydanty, są ważne dla obu płci. Najlepsza multiwitamina dla Ciebie to taka, która zapewnia pomoc w przypadku problemów, które Ciebie dotyczą. Zobaczmy, czego szukać w multiwitaminach dla zdrowia mężczyzn i multiwitaminach dla zdrowia kobiet. Czy mężczyźni mogą przyjmować multiwitaminy dla kobiet i odwrotnie? Zaleca się trzymanie się preparatów multiwitaminowych przeznaczonych dla swojej płci, które biorą pod uwagę różne potrzeby żywieniowe mężczyzn i kobiet. Wytyczne żywieniowe, do których odnoszą się te preparaty multiwitaminowe, oparte są na szeroko zbadanych naukach żywieniowych. Ilości i rodzaje konkretnych składników odżywczych mogą zapewnić wymierne korzyści dla poszczególnych płci. Mężczyźni i kobiety powinni mieć wyjątkowe witaminy Przyjmowanie multiwitaminy może pomóc dostosować spożycie składników odżywczych do tego, co sugerują wytyczne żywieniowe. Ponieważ wytyczne dla kobiet i mężczyzn różnią się, tworzenie treści specyficznych dla płci, które mają zaspokoić te wyjątkowe potrzeby, ma sens. Dlatego stworzyliśmy dwa osobne rankingi preparatów witaminowo-mineralnych dopasowanych do płci. Sprawdź też nasz ranking skakanek PolecaneOszczędzasz40,00 złOszczędzasz14,11 złOszczędzasz14,00 zł Częste treningi są niezwykle obciążające. Taki wysiłek pociąga za sobą znaczące straty energetyczne. Jeżeli uprawiasz sport, Twój organizm działa na podwyższonych obrotach, dlatego potrzebuje trochę więcej witamin i minerałów. Zobacz, jakie witaminy dla sportowców są sportowcy potrzebują dodatkowej dawki witamin?Jest kilka przypadków, w których sportowcy powinni sięgać po suplementy witaminowo-mineralne. W większości przypadków, dodatkowe witaminy dla sportowców są zbędne. Szczególnie gdy konkretny zawodnik stosuje zbilansowaną i zróżnicowaną pod względem produktów (szczególnie pełnoziarnistych zbóż, owoców i warzyw) dietę, dostarczającą mu odpowiedniej ilość kilokalorii. Taki sposób żywienia zapewnia całkowite zapotrzebowanie na niezbędne witaminy i minerały, a wykorzystywanie dodatkowej suplementacji jest w takim wypadku stratą pieniędzy. Niektóre dyscypliny sportowe oraz specyficzne rodzaje treningów wymagają jednak dodatkowej suplementacji witaminami i składnikami mineralnymi, mimo diety dopiętej na ostatni guzik. Niekiedy również sportowiec „zmuszony” jest do stosowania diety bogatej w produkty oczyszczone – białe pieczywo, ryż, makaron, które mają znacznie mniej witamin i minerałów, niż ich pełnoziarniste odpowiedniki. Każdą sytuację omów indywidualnie z dietetykiem sportowym. Sprawdź także, jakie suplementy najczęściej biorą sportowcy?Kiedy i jakie witaminy dla sportowców są konieczne?Każda dyscyplina sportowa rządzi się swoimi prawami. Niektórzy sportowcy mogą mieć za mało czasu na złożone posiłki, inni muszą przyjąć mniej objętościowe dania, a jeszcze inni pilnują wagi. Najlepszym przykładem jest stosowanie restrykcyjnej, niskokalorycznej diety przez zawodników ograniczających limity wagowe, ze względu na trenowaną przez nich dyscyplinę. Do takich sportów należą między innymi sporty walki – MMA, kick-boxing, zapasy czy boks, a także skoki narciarskie. Żeby uzyskać odpowiednią wagę, stosują oni niskokaloryczną dietę. Przy ich wysokim zapotrzebowaniu energetycznym, restrykcyjna dieta powoduje złe samopoczucie, a nawet spadek wyników sportowych. Taki jadłospis sportowca może przyczynić się do wystąpienia niedoborów witamin czy minerałów. Dlatego też, jeśli co jakiś czas musisz zmniejszać spożycie kilokalorii, rozważ dodatkową suplementację. Nie znaczy to jednak, że witaminy w pozostałych przypadkach nie są ważne! Jeżeli uprawiasz sport, zwracaj uwagę na odpowiednią ilość witamin w Twoim jadłospisie. Jakie minerały dla sportowców pomogą Ci osiągnąć lepsze wyniki?Sportowcy, którzy nie muszą redukować swojej masy ciała, również są narażeni na niedobory. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety dla sportowców. Takie produkty szybko dostarczają energię potrzebną do wykonania treningu, jednocześnie nie obciążając układu wiedzieć: Kolagen dla sportowców − dlaczego jest ważny? Witaminy i minerały dla sportowców to temat rzeka – to, jakie witaminy powinien brać sportowiec, zależne jest od różnych czynników, np. od płci, wagi, wzrostu, intensywności treningów i ich częstotliwości w tygodniu. A więc jakie witaminy dla sportowca wybrać? W diecie sportowców bardzo ważna jest odpowiednia podaż witaminy D, witamin z grupy B, a także witamina A, C i E. Jakie minerały dla sportowca są zalecane? W przypadku składników mineralnych, bardzo istotne jest, abyś przyjmował prawidłową dawkę magnezu, wapnia, cynku i żelaza. Są one potrzebne głównie do budowy prawidłowej struktury kości i funkcjonowania tkanki mięśniowej. Mają również wpływ na wydolność i przemiany energetyczne, jakie zachodzą w organizmie. Witaminy i wapnoSuplementacja witaminowa jest niezbędna, jeżeli uprawiasz sport i jesteś na diecie roślinnej – wegańskiej lub wegetariańskiej. Rezygnacja z produktów mięsnych, a także pochodzenia zwierzęcego (jaja, nabiał, mleko) nierzadko stanowi przyczynę niedoborów wcześniej wspomnianego żelaza, a także witaminy B12 spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie, w wytwarzaniu czerwonych krwinek,zapobiega wystąpieniu niedokrwistości,oddziałuje na układ nerwowy,wpływa na poziom się więcej, jak działa witamina B12 − właściwości i wpływ na układ nerwowy. Dostępny Dostępny Dostępny Dostępny Są i takie witaminy i minerały, na których poziom powinni zwracać uwagę nie tylko weganie i wegetarianie. Odpowiednie spożycie wapnia (możesz suplementować np. wapno do picia) i witaminy D zapobiega osłabieniu kości czy przewodnictwa nerwowego mięśni. W okresie jesienno-zimowym, gdy nie masz odpowiedniego poziomu nasłonecznienia w ciągu dnia, uzupełniaj braki witaminy D. Niestety ciężko o to przy zwyklej diecie – witamina D znajduje się głównie w tłustych rybach, lecz mimo to ciężko jest zapewnić jej odpowiednią podaż w ciągu dnia. Latem, gdy poziom nasłonecznienia jest wysoki, poziom witaminy D we krwi wzrasta, dzięki czemu nie jest Ci potrzebna suplementacja. Poza wspomnianą witaminą B12, D oraz wapniem, niezwykle ważną funkcję w organizmie sportowca spełniają suplementy z grupy B, które wpływają na wzrost kości, układ odpornościowy, pracę mózgu, układ oddechowy, mięśniowy, a także oddziałują na gospodarkę energetyczną organizmu. Jeżeli intensywne treningi to Twoja codzienność, zaopatrz się w tabletki z witaminą C – wzmożona aktywność fizyczna może obniżać odporność. Przydadzą Ci się również kapsułki z witaminą E. Neutralizuje ona wolne rodniki, które mogą powstawać w większej ilości podczas mocnego wysiłku. Nadmierna, intensywna aktywność fizyczna przyczynia się do mocnego obciążenia organizmu, wspomnianego obniżenia odporności, nasilonej produkcji wolnych rodników oraz oczywiście zwiększa ryzyko kontuzji. Witamina E zapobiega zmęczeniu i rozdrażnieniu, problemom z koncentracją, a także zmniejsza bolesność mięśni. Zobacz także, czym jest przeciążenie mięśni − jak poznać, że „przedawkowałeś” siłownię? CynkJeżeli chodzi o suplementy ze składnikami mineralnymi, sięgnij po cynk w tabletkach, który tak jak wspomniana witamina E i C, wpływa na odporność. Ponadto, niedobory cynku związane są z przewlekłym uczuciem zmęczenia i problemami z pamięcią i koncentracją. Jest to niezwykle istotne dla sportowca, który musi być czujny i spostrzegawczy – nie ma u niego miejsca na rozkojarzenie i problemy z pamięcią! Co więcej, niedobory cynku to powodują pogorszenie się kondycji włosów, paznokci i skóry. Gdy zauważysz u siebie te objawy, wdróż suplementację cynku, aby uniknąć pozostałych objawów niedoboru. Dowiedz się, jakie są suplementy na regenerację po intensywny treningu. ŻelazoKolejnym istotnym składnikiem mineralnym, którego nie może zabraknąć w Twojej diecie, jest żelazo w tabletkach. Żelazo jest niezbędne dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ jego niedobór jest szkodliwy dla zdrowia, a co za tym idzie – efektów sportowych. Spełnia ono szereg ważnych funkcji w organizmie, między innymi:jest składnikiem białek, np. mioglobiny, hemoglobiny,transportuje tlen między tkankami,wpływa na układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami,działa na układ nerwowy – odpowiada za funkcje intelektualne i fizyczne,poprawia stan skóry. MagnezOstatnim polecanym suplementem dla sportowców jest magnez. Jeśli cierpisz na częste skurcze mięśni, magnez w tabletkach może okazać się dla Ciebie rozwiązaniem. Poza wpływem na przewodnictwo nerwowe (a co za tym idzie, na skurcze mięśni), magnez odpowiada za odpowiednie stężenie glukozy i insuliny we krwi, a także wpływa na metabolizm kości. Sprawdź, co powinien zawierać najlepszy dla sportowców – jakie i czy są niezbędne?Jeżeli obawiasz się hiperwitaminozy, czyli przedawkowania witaminy lub składników mineralnych, zwróć szczególną uwagę na to, aby nie przekraczać zalecanych dawek przez dietetyka i producenta suplementu. Jeśli jednak stosujesz odpowiednią dietę, niedobory witamin i minerałów nie powinny Ci grozić. Już wiesz, jakie witaminy dla sportowców są polecane. Zaopatrz się także w cynk, wapno i żelazo. Będąc sportowcem amatorem czy zawodowcem zawsze zwracaj uwagę na jakość Twojej diety, a dopiero później rozważ wzbogacanie jej suplementacją. Sportowcy często sięgają po suplementację. Czy jednak stosowanie witamin i minerałów zwiększa możliwości sportowe? Witaminy to niezbędne składniki organiczne, które spełniają wiele funkcji w organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, procesów neurologicznych, produkcja energii czy zapobieganie rozpadowi komórek. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) są magazynowane w różnych tkankach, co może skutkować toksycznością w przypadku ich nadmiernego spożycia. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, czyli cały kompleks witamin z grupy B czy witamina C, są wydalane z moczem. Czy witaminy mają działanie ergogeniczne? Badania pokazują, że niektóre z witamin posiadają szereg korzyści zdrowotnych, natomiast jedynie niewiele z nich wpływa korzystnie na wydolność. Jeśli jednak sportowiec faktycznie ma niedobory witamin, poprzez odpowiednią suplementację czy zmiany w diecie możliwa jest poprawa zdrowia i wyników sportowych. Co ważne należy pamiętać, że niektóre z witamin mogą pomagać sportowcom tolerować intensywne treningi poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego lub wspomaganie układu odpornościowego, jednak z drugiej strony ich nadmiar może działać niekorzystnie poprzez zaburzenia adaptacji. Badania naukowe pokazują, że osoby aktywne fizycznie często mają niedoborowe diety, co wymaga wzbogacenia o odpowiednią suplementację. Podsumowanie działania suplementacji witamin w sporcie: Witamina A: brak korzystnego wpływu suplementacji Witamina D: korzyści sportowe jedynie w przypadku niedoborów witaminy D we krwi Witamina E: możliwe korzyści zmniejszenia stresu oksydacyjnego Witamina K: możliwe korzyści działania na kości u kobiet Witaminy z grupy B: brak korzyści w przypadku prawidłowego spożycia z dietą, możliwa poprawa umiejętności motorycznych w strzelaniu czy łucznictwie Beta-karoten: możliwe korzyści zmniejszenia stresu oksydacyjnego Witamina C: możliwe korzyści dla układu odpornościowego Minerały dla sportowców Składniki mineralne to nieorganiczne składniki niezbędne dla wielu procesów metabolicznych. Minerały wspierają budowę tkanek, enzymów, hormonów, regulują funkcje metaboliczne i neurologiczne. U sportowców można zaobserwować niedobory niektórych składników mineralnych w wyniku diety czy intensywnych treningów. Przykładowo, zmiany w poziomie sodu, potasu czy magnezu w trakcie intensywnych treningów są znaczące i wymagają uzupełnienia poprzez odpowiednie produkty spożywcze i nawadnianie. Czy składniki mineralne mają działanie ergogeniczne? Podobnie jak w przypadku witamin, niedobory pokarmowe składników mineralnych mogą powodować zaburzenia wydolności. Jednak w przypadku braku takich niedoborów badania nie wykazują dodatkowych korzyści sportowych z suplementacji. Podsumowanie działania suplementacji minerałów w sporcie: Wapń: brak korzyści sportowych Chrom: brak korzyści sportowych Żelazo: korzyści sportowe jedynie u osób z niedoborami pokarmowymi Magnez: brak korzyści sportowych Fosfor: brak korzyści sportowych Potas: brak korzyści sportowych Selen: brak korzyści sportowych Sód: korzyści z suplementacji w przypadku intensywnych treningów w warunkach wysokiej temperatury powietrza, w wysiłkach ultra Cynk: możliwe korzyści w postaci wspierania układu odpornościowego Witaminy i minerały to niezbędne składniki regulujące, które powinny być dostarczane w odpowiednich ilościach wraz z dietą. W przypadku sportowców najważniejsza jest ich dostawa z jedzeniem i zapobieganie niedoborom pokarmowym. W przypadku niewystarczającego spożycia zarówno witamin, jak i minerałów odpowiednia suplementacja może wykazywać korzyści wydolnościowe, jednak wraz z uzupełnieniem możliwych niedoborów takie korzyści zanikają. Natomiast w sytuacji braku niedoborów dodatkowa suplementacja nie będzie wykazywać właściwości ergogenicznych. Bibliografia: [1] Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, Smith-Ryan A, Kleiner SM, Jäger R, i in., ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations, J Int Soc Sports Nutr. 2018 Aug 1;15(1):38. #1 Napisany 16 listopad 2014 - 21:41 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Witam chciałbym się poradzić w sprawie jakiegoś suplementu który zawiera jakiś ogolno pelnowartosciowy zbiór witamin itp ponieważ mam dietę jak to większość z was i jak to w diecie nie je się wszystkiego tylko wybrane produkty w skrócie: ryż płatki owsiane pierś z kurczaka masło orzechowe jakieś brokuły czasem ryba jajka itp i z tych produktów napewno nie można wyciągnąć wszystkich potrzebnych witamin nie jem praktycznie wg owoców a tam jest mnóstwo witamin no i ogólnie szukam jakiegoś suplementu (tabletek) które zawierają jakiś bogaty w witaminy i minerały skład dla sportowców możecie coś polecić. Z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 16 listopad 2014 - 21:55 Luki150 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdzieś na Kujawach Staż [mies.]: idzie Olimp witaminy i minerały. w opakowaniu są niebieskie i białe tabsy. Są ok 0 Wróć do góry #3 Napisany 16 listopad 2014 - 23:45 Kaczorro Nowy na pokładzie Nowi na forum 11 postów Płeć:Mężczyzna Miasto:Łódź Staż [mies.]: 11 co do witamin z Olimpu to słyszałem niejednokrotnie, że to syf 0 Wróć do góry #4 Napisany 16 listopad 2014 - 23:55 hudson624 Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 8 Bio tech one a day. Najlepsza jakość pod względem składu w przyzwoitej cenie. Jak nie ma w sklepie tutaj, to powinno być w tym tygodniu w poniedziałek albo we wtorek. Edytowany przez hudson624, 16 listopad 2014 - 23:56 . 0 Wróć do góry #5 Napisany 17 listopad 2014 - 05:32 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 #6 Napisany 17 listopad 2014 - 08:23 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 0 Wróć do góry #7 Napisany 17 listopad 2014 - 12:12 Angry3 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Lublin/Warszawa J/w bierz tamte, masz na pół roku czasu. 0 Wróć do góry #8 Napisany 17 listopad 2014 - 13:38 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Tamte tzn które? 0 Wróć do góry #9 Napisany 17 listopad 2014 - 16:15 Luki150 Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdzieś na Kujawach Staż [mies.]: idzie znaczy te gdzie jest 180 tabsów. powyżej :) 0 Wróć do góry #10 Napisany 17 listopad 2014 - 16:17 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Ok czyli zakupie te najdroższe dzięki za pomoc napewno mi się to przyda ;-) 0 Wróć do góry #11 Napisany 17 listopad 2014 - 21:13 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 Ok czyli zakupie te najdroższe dzięki za pomoc napewno mi się to przyda ;-) Spokojnie możesz brać 1 tabletkę dziennie, a i tak będą lepsze od tych wszystkich tańszych i starczy na pół roku, więc wcale tak drogo nie wychodzi 0 Wróć do góry #12 Napisany 17 listopad 2014 - 21:15 HitmanTHC Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 11 moga czekac pol roku na spozycie? 0 Wróć do góry #13 Napisany 17 listopad 2014 - 21:18 FearIsAChoice Nowi na forum 24 postów Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 14 moga czekac pol roku na spozycie? kupiłem niedawno puchę i data ważności jest do 04/2016 więc spokojnie 0 Wróć do góry #14 Napisany 17 listopad 2014 - 21:48 Krystian2307 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kępno Staż [mies.]: 72 Ok dzięki wszystkim za pomoc kupie te najlepsze 0 Wróć do góry Sport to zdrowie. Oczywiście, aktywność fizyczna wpływa na naszą odporność i przyczynia się do lepszego stanu zdrowia, natomiast nie oznacza to, że sportowcom dodatkowe witaminy nie są potrzebne. Dzisiaj przedstawiamy ranking suplementów witaminowych, polecanych szczególnie dla sportowców w 2020. Czy witaminy mogą poprawić osiągnięcia w sporcie? Oczywiście. Niektóre witaminy mają duży wpływ na naszą wydajność w kontekście wyników sportowych. Wystarczy zapoznać się z kilkoma przykładami działań różnych witamin, żeby dowiedzieć się, że suplementacja nimi może podkręcić naszą sprawność fizyczną. Oto najpopularniejsze witaminy, które często występują w preparatach dla sportowców. Witamina A - jest silnym przeciwutleniaczem i bez jej obecności nie jest możliwy metabolizm białek oraz hormonów steroidowych. Witamina A odpowiada także za prawidłowe widzenie w ciemności. Witaminy z grupy B - biorą udział w metabolizmie energetycznym organizmu. Bardzo ważne jest wybieranie suplementów z bioaktywnymi formami witamin z grupy B. Niektóre z witamin jak B9 czy B12, poddawane są procesowi przekształcania z nieaktywnej biologicznie formy do aktywnej, czyli tzw. metylowaniu. Taka postać witaminy reguluje niedobory kwasu foliowego oraz poziom homocysteiny we krwi. Witamina C - silnie wpływa na odporność. Suplementacja witaminą C znacznie zwiększa odporność organizmu i zwalcza zmęczenie, spowodowane działaniem wolnych rodników. Witamina D - kluczowa substancja dla metabolizmu androgenów i estrogenów. Jest ona bardzo ważna przy obecności osteoporozy. Witamina D umożliwia układowi szkieletowemu osiągnięcie maksymalnej wytrzymałości. Warto suplementować witaminę D, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ponieważ poprawia ona nastrój i zwiększa odporność organizmu. Witamina E - uznawana jest za witaminę, która przynosi dużo dobrego dla naszej skóry włosów i paznokci, ale także wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. TOP 8 preparatów dla sportowców Sklepy z suplementami diety proponują nam różnego rodzaju kompleksy witamin, które wspomagają nasz organizm. Które z nich są najlepsze? Dziś wrzucamy na tapetę 8 produktów, którymi warto się zainteresować. 1. BioTechUSA Vitamin C1000 - to witamina C z bioflawonoidami, które korzystnie wpływają na jej biodostępność. Bioflawonoidy występują w tym preparacie w postaci ekstraktu z owocu dzikiej róży oraz skórki cytrusów. Flawonoidy mają również korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy oraz lipidowy. 2. 6PAk LifePak to preparat z kompleksem witamin oraz minerałów w formie proszku. Suplement został wzbogacony w antyoksydanty oraz ekstrakty roślinne, które w skuteczny i efektywny sposób oddziałują na poprawę wydolności fizycznej, regenerację oraz dobre samopoczucie. Jest to również opcja dla osób, które nie przepadają za tabletkami, ponieważ forma proszku pozwala na przyrządzenie smacznego napoju. Zobacz: 6pak LifePAK 180g 6PAK LifePAK 180g to kompleks witamin i minerałów w proszku, który pomaga pokryć zapotrzebowanie aktywnych fizycznie osób na najważniejsze składniki odżywcze. 3. Now Foods Folic Acid - jest to preparat z zawartością kwasu foliowego, czyli witaminy z grupy B. Pomaga ona w utrzymaniu prawidłowej pracy układu nerwowego oraz krwionośnego, a także dodaje energii. Ma także duże znaczenie przy przeciwdziałaniu anemii i produkcji neuroprzekaźników. Produkt poprawia funkcjonowanie hormonów płciowych, wpływając korzystnie na płodność kobiet. Zobacz: NOW FOODS FOLIC ACID 800MCG 250 TABS Kwas foliowy to witamina z grupy B rozpuszczalna w wodzie. Jest niezwykle istotna z punktu widzenia, przede wszystkim, prawidłowej pracy układu nerwowego i krwionośnego. 4. Olimp - Vita-Min Multiple Sport - produkt o mega dawce witamin i składników mineralnych, które charakteryzują się wysoką przyswajalnością. Wyróżnikiem tej kompozycji jest obecność innowacyjnej witaminy C Pure-Way-C oraz ekstraktów, które korzystnie oddziałują na prawidłową pracę wątroby i prostaty. Zobacz: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 CAPS promo VITA-MIN MULTIPLE SPORT marki Olimp to preparat zawierający w jednym opakowaniu kapsułki z witaminami VITA-PLEX SPORT MEGA CAPS oraz minerałami CHELA-MIN SPORT MEGA CAPS. 5. Swanson P-5-P B6 - jest to produkt z zawartością witaminy B6, która ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój organizmu człowieka. Witamina bierze udział w metabolizmie białek, aminokwasów oraz przemiany węglowodanów. Zobacz: SWANSON P-5-P B6 20MG 60 CAPS Witamina B6, często nazywana także jako P-5-P (pirydoksalo-5-fosforan) oraz koenzymatyczna witamina B-6. Ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój organizmu człowieka. 6. Multipack Sport Day&Night Formula od firmy Trec to kompleks multiwitaminowy, stworzony z myślą o sportowcach. Wzbogacony został o ekstrakty ziołowe oraz koenzym Q10. Składniki tego suplementu przyczyniają się do prawidłowej produkcji energii w organizmie oraz wspomagają poprawne funkcjonowanie układu nerwowego. Preparat wspiera również działanie układu odpornościowego w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Kapsułki na noc zawierają też składniki, korzystnie wpływające na proces syntezy DNA, a także metabolizm protein, węglowodanów oraz tłuszczy. Produkt korzystnie wpływa na proces zasypiania oraz lepszą regenerację w fazie snu, a także ułatwia wejście ciała w fazę rem snu. 7. Kolejną propozycją, występującą w naszym zestawieniu jest Trec Vit C + L-Lysine Powder, czyli suplement witaminowy ze zwiększoną zawartością witaminy C oraz wzbogacony o L-lizynę. Witamina C neutralizuje wolne rodniki tlenowe, obniżające odporność organizmu na infekcje. Lizyna z kolei uelastycznia naczynia krwionośne, wspierając przy tym układ sercowo-naczyniowy. Jest ona szczególnie warta uwagi osób, zmagających się z miażdżycą, którzy przyjmują statyny oraz sportowców korzystających ze środków dopingujących. Połączenie obu substancji w preparacie wzmacnia i podbija działanie pojedynczych składników. Zobacz: TREC VIT C + LYSINE POWDER 300G Vit. C + L-Lysine Powder to opracowany dla sportowców preparat witaminowy, zawierający zwiększoną dawkę witaminy C 800 mg, wzbogacony o L-lizynę. 8. Preparat Universal Animal Pak to prawdziwy multitasking wśród suplementów witaminowych. Zawiera witaminy, minerały, aminokwasy, a także enzymy trawienne. Ogromna różnorodność składników pozwala uzupełnić niedobory witamin i minerałów, ponadto dodaje energii i usprawnia metabolizm. Produkt został wzbogacony o pełen panel aminokwasowy, omega 3, poprawiając przy tym profil lipidowy. Preparat wspiera również regenerację powysiłkową. Zobacz: UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 PAK Animal PAK jest preparatem dostarczającym składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu takich jak witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy trawienne. Czy witaminy działają? Działają, szczególnie w przypadku niedoborów witamin i minerałów. Warto jednak pamiętać, że suplementy jedynie wspomagają organizm i nie mogą pełnić roli zamiennika zrównoważonej diety. Nie można od nich oczekiwać, że zastąpią nam zdrowy tryb życia. Czy witaminy należy stosować codziennie? Niektóre witaminy stosowane w dużych dawkach mogą wywoływać skutki uboczne, dlatego należy stosować je zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Nadmiar popularnej witaminy C może przyczyniać się do pogorszenia pracy nerek oraz odkładania się kamieni żółciowych. Zwróć szczególną uwagę na suplementację witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach ADEK, które w przypadku przedawkowania mogą wyrządzić szkody w ustroju. Kto powinien przyjmować witaminy i minerały? Suplementy witaminowe powinny być stosowane szczególnie przez osoby z niedoborami. W dzisiejszym trybie życia bardzo często trudno jest sprostać prawidłowemu poziomowi odpowiednich składników w diecie. Jeżeli chcemy rozpocząć zdrowy tryb, możemy wspomóc się suplementami, które podbiją nasze moce również w trakcie aktywności. Preparaty z witaminami wpływają bardzo korzystnie na funkcjonowanie organizmu. Szczególnie sportowcy powinni wspomagać swój organizm, dostarczając dodatkowe dawki niezbędnych witamin i minerałów. Starannie dobrane kompleksy kupisz w sklepach z suplementami. Zajrzyj również na naszą stronę, gdzie znajdziesz jeszcze więcej preparatów witaminowych dla sportowców o wysokiej jakości, które wspomogą Twoją siłę i odporność.

witaminy dla sportowców forum